dzień dobry

"zabawa z psem" Dzien dobry

ramzes ja z ta tvp1 z tchp dzien dobry hrum hrum

to hrum hrum to sie z kfiatkiem przywitalem bo dzien dobry nie zajarzy

Deweq gdzie widziałeś seryjnego gwałciciela który puka do drzwi ofiar? Wyobrażasz sobie taką akcję, pukanie do drzwi, otwierasz a tam stoi gość i mówi: dzień dobry przyszedłem zgwałcić } Na bank jechowy

Dymek192 ja mam w Szwecji pól rodziny, łacznie z narzeczonym a że teraz siedze sobie na L4 to moge sobie Polatać troche bull przyznaj sie neith do swojej zbrodni czyli czyli czyli? Dzień dobry pałam sobie w najlepsze to mnie potencjalni kupcy na auto obudzili i trzeba bylo sie zerwać z łożka a cholera właśnie mi sie sniła piekna balacha

dzień dobry;]

na dzien dobry http://www.youtube.com/watch?v=0fiSrpgIedE&feature=related

co do walki, to Aoki nie walczył tylko kombinował jak koń po góre, rzeczywiście do WWE ma zadatki Dzień dobry

Dzień dobry. Zgadnijcie kto dzisiaj w loterii zdrapkowej (takiej z lotto) wygrał 2 stówy?

Dzień dobry Panowie eh taka piekna pogoda, słońce wali, a że mam okna w pokoju na wschód to sie nie da spać

http://www.youtube.com/watch?v=GqUSbK5n-To na dzień dobry

Może być ... :D. Dzisiaj gardło mniej boli. Nie mniej jednak mam pierwszą nauczkę po łądowaniu... Next time mhsi być czysto. Czułem się wczoraj okropnie ... Wczoraj dieta trzymana, dzisiaj jedziemy od nową ... Kawa z olejem ... Dzień dobry :)

walnąłem się w obliczeniach. Cracovia jest w 19 tygodniu. Mój plan przewiduje 17 tygodnii . Na razie więc będę budował wytrzymałość przez kolejne półtora tygodnia, około 60 km w tygodniu. Zaczynam dokładnie 18 stycznia 2016 . na dzień dobry https://www.youtube.com/watch?v=IExr6EhEl3g Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2016-01-07 08:21:36

Więc ja też powinienem dostać sogi od wszystkich na dzień dobry

[...] 15-20p. ________________________________________ WTOREK wolne ________________________________________ ŚRODA plecy + biceps + brzuch ciężko + przedramie lekko PLECY dzień dobry 3x15 (rozgrzewkowo) martwy ciąg 5x5 podciąganie na drążku 3xMAX wiosłowanie 2s 10-8p. BICEPS uginanie ze sztangą łamaną szeroko 5x5 uginanie na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16.5 Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa, masa/siła Staż treningowy na słowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : wcześniej piłka nożna, obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, sztanga, hantla, niebawem drążek Dieta : brak jakiejś konkretnej diety, staram [...]

Poniedzialek A Sroda B Piatek A Poniedzialek B Sroda A Piatek B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12 10 Plecy: - Podciąganie na drążku 2s maxy - Martwy ciąg 2s 12 10 Nogi: - Przysiady 4s 12 10 8 8 Lydki: - Wspiecia na palce 2S maxy Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 10 8 Tricepsy: - [...]

[...] ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - "dzień dobry" 2s Nogi: - przysiady wykroczne 2s - odwrotne wspięcia (lub zwykłe w siadzie zobaczę co mi lepiej pasuje) 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

[...] Plecy: 1. Wiosłowanie sztanga- 6s: 15-12-10-8-8-6 2. Wiosłowanie sztanga „T”- 6*12 3. Martwy ciąg- 5*10 (80-90% full ciężaru) 4. Skłony „dzień dobry”- 4*10 Barki, tricepsy: 1. Wyciskanie wąskim uchwytem sztangi (na poziomej)- 4s: 20-18-16-14 2. Wyciskanie sztangielek- 3*10 3. Unoszenie sztangielek do [...]

Prośba o ocenę planu. 1.PŁEĆ: Mężczyzna 2 WIEK: 26 3 WAGA: 100 4.WZROST:190 5 WYMIARY: 6 STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio półtora roku w miarę regularnie, wcześniej na przełomie podstawówki i liceum ok 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: sucha masa; mam nadzieję dzięki diecie zgubić trochę brzucha 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: FULL 10.POZIOM BF%: [...]